L’emprise psychologique ou le contrôle coercitif
C’est l’une des particularités de l’emprise : on la vit rarement en sachant qu’on la vit. Elle s’installe doucement, lentement, insidieusement, presque sans bruit. Un compliment qui devient une attente, une remarque qui isole un peu plus, une excuse qu’on se répète pour ne pas voir ce qui dérange.
Un contrôle déguisé en attention
L’emprise ne commence presque jamais par de la violence visible. Elle commence par du contrôle déguisé en attention : votre tenue vestimentaire devient un problème, vos amis ou votre famille ne sont plus les bienvenus, votre corps ne correspond plus, on s’inquiète pour vous, on vous protège, on sait ce qui est bon pour vous, et même mieux que vous. Petit à petit, votre avis compte moins, vos proches deviennent une menace pour le couple, et vous finissez par douter de votre propre perception des choses.
Pourquoi il est si difficile de s’en rendre compte
Le plus difficile, c’est de s’en rendre compte. Parce que de l’extérieur, tout peut sembler très normal, voire admirable. Et de l’intérieur, on a souvent perdu les repères qui permettraient de dire que ça ne va pas. On culpabilise, on se remet en question. On se referme comme une huître, en doutant de soi.
Ce que la thérapie peut apporter
Sortir d’une emprise est très difficile : c’est un long cheminement, et le processus peut être très long. Mes patientes qui l’ont vécu ont mis des années entre la prise de conscience et le jour où elles ont osé partir.
- La thérapie offre un espace extérieur neutre, justement là où l’emprise a cherché à isoler.
- Elle peut vous aider à remettre des mots sur ce que vous avez vécu, sans minimiser ni justifier.
- Elle peut vous aider à retrouver votre propre jugement, après des mois ou des années à douter de votre propre perception.
- Elle peut vous aider à comprendre le mécanisme d’emprise, pour diminuer votre culpabilité et ne pas vous sentir naïf ou faible : ce sont des dynamiques connues et étudiées.
- Elle peut vous aider à sortir progressivement de l’isolement relationnel, qui est très souvent l’un des premiers effets de l’emprise.
Il faut ensuite se reconstruire après la rupture, qu’elle ait déjà eu lieu ou qu’elle soit encore à venir. Ce travail rejoint souvent celui mené sur la dépendance affective, tant les deux mécanismes s’entretiennent. La thérapie individuelle offre un cadre confidentiel pour avancer, pas à pas.
Faire le premier pas
Magali Noyau, thérapeute en psychothérapie, vous accompagne en visioconférence, où que vous soyez. Un premier échange permet de faire connaissance et de poser vos questions, simplement et sans engagement.
