Psychothérapie · En visio ou en présentiel
Il y a des périodes dans la vie où l’on se sent bloqué(e), débordé(e) ou perdu(e) face à ce que l’on traverse. Consulter n’est pas un signe de faiblesse, bien au contraire : c’est reconnaître que l’on mérite de se sentir mieux, et choisir de se donner les moyens d’y parvenir.
Premier échange gratuit, simple et sans engagement.
Consulter pour soi
Anxiété, mal-être, difficultés relationnelles, perte de sens, événement marquant, envie de mieux se connaître… Les raisons de consulter sont aussi nombreuses que les personnes qui franchissent ce pas.
Beaucoup de personnes attendent d’être au bord du gouffre pour demander de l’aide. Or, plus on agit tôt, plus le chemin vers le mieux-être est simple et rapide.
La thérapie individuelle est un espace rien qu’à vous : un temps et un lieu où vous pouvez déposer ce que vous vivez, sans jugement, en toute confidentialité. Ensemble, nous prenons le temps de comprendre ce qui se joue pour vous, d’où viennent vos difficultés, quels mécanismes vous maintiennent parfois malgré vous dans une situation qui vous pèse.
Mon rôle n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous accompagner pour que vous retrouviez vos propres ressources, votre capacité à faire des choix qui vous ressemblent. Au fil des séances, nous travaillons à la fois sur la compréhension de vos difficultés et sur des outils concrets pour avancer, afin que les changements soient durables.
Faire ce premier pas peut sembler difficile. Mais c’est souvent le premier pas vers un vrai soulagement. Je suis là pour vous accompagner, en douceur, à votre rythme, avec bienveillance, dans cette démarche qui n’appartient qu’à vous.
À deux, ou pour votre couple
Quand on a l’impression de parler dans le vide
Vous souffrez, et vous vous sentez impuissant(e) face à des difficultés qui ressemblent à une impasse. Si l’autre vous a déçu(e) ou trahi(e), vous en venez parfois à douter de votre propre valeur. Infidélité, deuil, tensions avec les enfants ou les familles, usure du quotidien : autant d’épreuves qui vous empêchent parfois de vous exprimer en toute vérité.
Vous en êtes peut-être arrivé(e) à ne plus vouloir vous disputer. Trop de colère, trop de reproches envers lui/elle, envers vous-même. Vous voudriez qu’il/elle comprenne, qu’il/elle change… mais rien ne semble passer. Pourtant, vous avez encore envie que « ça marche ».
Mon objectif : vous aider, séance après séance, à retrouver confiance en vous pour parler en votre nom, et décider ensemble de ce qui est bon pour votre couple.
Je propose soit une première séance à deux, soit une séance individuelle pour chacun avant de se retrouver ensemble : certaines personnes ont besoin de déposer leur vécu seules avant d’échanger à deux.
Votre conjoint ne peut ou ne veut pas venir, mais vous souhaitez avancer pour votre couple. Vous avez besoin d’un espace pour être entendu(e), pour que ce que vous vivez soit reconnu.
Mon approche
Chaque personne est unique, et chaque problématique demande une approche qui lui est propre. C’est pourquoi je pratique une thérapie intégrative : plutôt que de m’appuyer sur une seule méthode, je puise dans différents outils thérapeutiques pour construire un accompagnement sur-mesure, adapté à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins du moment.
Cette souplesse me permet de ne pas vous enfermer dans une seule grille de lecture, mais d’ajuster mon accompagnement au fil des séances, en fonction de ce qui émerge et de ce qui vous sera le plus utile à chaque étape.
L’approche systémique permet notamment de repérer les dynamiques, les rôles et les répétitions qui se jouent entre vous et votre entourage, pour mieux comprendre comment ils influencent ce que vous vivez aujourd’hui, et envisager de nouveaux équilibres, plus sains.
Mon rôle n’est pas de vous imposer une méthode, mais de trouver avec vous le chemin le plus juste pour avancer.
Un premier échange permet de faire connaissance, de poser vos questions et de sentir si le courant passe, simplement et sans engagement.